Actualmente, la proteína en polvo se ha convertido en uno de los productos más conocidos para mejorar el rendimiento deportivo, ya que al combinarla con un adecuado entrenamiento fitness y una dieta balanceada, se pueden obtener grandes beneficios.
Sigue leyendo para descubrir qué es realmente la proteína en polvo y cómo sacarle el máximo provecho para lograr tus objetivos:
En primer lugar, antes de empezar a consumir proteína en polvo, tenemos que conocer que las proteínas son macromoléculas indispensables para nuestro organismo, ya que contribuyen a la formación y buen desarrollo de nuestros músculos, tendones, tejidos, órganos y moléculas esenciales para nuestro cuerpo. Además, son de gran apoyo para aumentar la masa muscular.
Es por esto que, es importante tener una buena alimentación rica en cantidad de proteínas de calidad (ya sea animal o vegetal) para así, lograr una adecuada regeneración muscular.
Ahora bien, las proteínas en polvo son fórmulas saludables ready to mix que al consumirlas, abastecen de manera fácil a nuestro organismo de una buena cantidad de proteínas de alta calidad, necesarias para cumplir con un adecuado entrenamiento.
La mayoría de ellas están elaboradas con suero de leche, de soja o cafeína y su finalidad principal es brindarle al cuerpo los nutrientes faltantes que necesita. Asimismo, contribuyen en gran medida a generar masa muscular y en disminución de peso.
Actualmente, existe en el mercado un sin fin de proteínas en polvo, de diversos tamaños, sabores y adicionadas con vitaminas, sin embargo, debes elegir la que más se adapte a tus necesidades nutrimentales y sobre todo, que cuente con un certificado de calidad.
Como ya mencionamos, las proteínas en polvo son ideales para brindarle al cuerpo una buena cantidad de proteínas de manera fácil y rápida. Además, son recomendadas para hombres y mujeres.
A continuación, te presentamos los 10 principales beneficios de consumir proteína en polvo:
Otra de las ventajas de la proteína en polvo es que se pueden combinar de distintas maneras de acuerdo a tus gustos, aquí te presentamos algunas ideas:
Una de las claves para lograr el desarrollo de masa muscular es consumir la adecuada cantidad de proteína en función de la intensidad del entrenamiento y de tu altura, peso, edad, etc.
Es por esto que los especialistas, recomiendan consumir la proteína en polvo 30 minutos antes o después de una sesión de entrenamiento, para aprovechar al máximo sus beneficios, ya que es cuando el cuerpo absorberá al máximo las macromoléculas ingeridas para obtener energía y se facilitará la reparación muscular. Además, a diferencia de otros suplementos alimenticios como las barras proteicas, la proteína en polvo es mucho más fácil de digerir.
¿Sabías que puedes diseñar tu propia proteína en polvo? Así es, en Livenka Labs nos dedicamos a la fabricación de proteínas en polvo ready to mix. Ponte en contacto con nosotros y diseñemos juntos tu propia línea de proteínas de acuerdo a tus necesidades nutrimentales.
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